تبلیغات
دکتر صاحباری - نشستن مناسب برای مطالعه یا پشت کامپیوتر
دکتر صاحباری
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


این وبلاگ به پاسخدهی سوالات رایج در مورد بیماری های روماتیسمی و شیوه درمان و عوارض آنها و راههای پیشگیری از عوارض و ابتلا به بیماری های شایع جامعه کنونی مانند آرتروز و پوکی استخوان می پردازد

مدیر وبلاگ : دکتر مریم صاحباری
نظرسنجی
وبلاگ پیش رو چقدر در پاسخ دهی به سوالات شما مفید است؟




نشستن مناسب. برای نشستن مناسب پشت میز محل کار و یا مطالعه باید:

ارتفاع صندلی شما در حد مناسب باشد یعنی باید زانوی شما خیلی تا نخورد و با یک زاویه اندک باز زانو کف پابه راحتی روی زمین قرار بگیرد

پشتی صندلی طوری باشد که گودی کمر شما را پرکند یا با پشتی طبی مثل" باراد "آن را پرکنید

صندلی را در حدی جلو بکشید که برای مطالعه ویا کار مجبور به قوز کردن نشوید

ارتفاع کتاب و یا کامپیوتر مقابل شما باید مناسب باشد اگر پایین است با گذاشتن کتاب زیر آن  آن را هم سطح صورت کنید تا گردن را جلو نکشید

مچ شما نباید در حالت خم قرار گیرد و در زمان استفاده از کیبورد، موس و سایر وسایل ورودی مچ باید در امتداد ساعد باشد تا دچار عوارض مزمن در مچ دست نشوید.

پلک بزنید. بسیاری از کاربران کامپیوتر حتی به اندازه کافی پلک نمی‌‌زنند، این امر منجر به خشک شدن چشم و مشکلات دیگری می‌شود

هر10 دقیقه خود را شل کنید دستها را بالا بکشید و حرکت ملایمی به پشت و  گردن بدهید

کمتر پا روی پابیندازید تا به زانو فشار نیاید

هر نیم ساعت از پشت میز بلند شده و چند قدم راه بروید

 





نوع مطلب : دانشجویان من، پاسخ سوالات رایج ، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
جمعه 28 شهریور 1393
دوشنبه 16 مرداد 1396 01:35 ق.ظ
Usually I do not learn post on blogs, however I wish to say that this write-up very pressured me to check out and do it!
Your writing style has been amazed me. Thanks, very nice post.
جمعه 13 مرداد 1396 05:05 ب.ظ
Asking questions are truly nice thing if you are not understanding something entirely, however this post gives fastidious understanding even.
چهارشنبه 11 مرداد 1396 11:33 ب.ظ
ببخشید خانم دکتر
یه سوال دیگه هم داشتم:
آیا مصرف همزمان بعضی از داروهای گیاهی پیشنهادی برای روماتیسم با داروهای تجویزی شما می تونه مشکل زا باشد؟
چهارشنبه 11 مرداد 1396 11:15 ب.ظ
ببخشید خانم دکتر
یه سوال دیگه هم داشتم:
آیا مصرف همزمان بعضی از داروهای گیاهی پیشنهادی برای روماتیسم با داروهای تجویزی شما می تونه مشکل زا باشد؟
چهارشنبه 11 مرداد 1396 11:11 ب.ظ
سلام خانم دکتر
ضمن تشکر از زحمات حضرتعالی،
در طب سنتی کرفس و آب کرفس برای بیماری روماتیسم مفید معرفی شده است، اما نظر شما عکس آنست. میشه در این خصوص راهنمایی بیشتری بفرمایید. از بذل توجه شما بسیار متشکرم
چهارشنبه 11 مرداد 1396 10:57 ب.ظ
سلام خانم دکتر
ضمن تشکر از زحمات حضرتعالی،
در طب سنتی کرفس و آب کرفس برای بیماری روماتیسم مفید معرفی شده است، اما نظر شما عکس آنست. میشه در این خصوص راهنمایی بیشتری بفرمایید. از بذل توجه شما بسیار متشکرم
سه شنبه 2 خرداد 1396 04:22 ب.ظ
Hurrah! Finally I got a webpage from where I can actually get helpful data regarding my study
and knowledge.
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 09:31 ق.ظ
Today, I went to the beachfront with my kids. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said "You can hear the ocean if you put this to your ear."
She placed the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside
and it pinched her ear. She never wants to go back!
LoL I know this is entirely off topic but I had to tell someone!
جمعه 8 اردیبهشت 1396 10:27 ق.ظ
Hello, for all time i used to check webpage posts here early in the break
of day, since i enjoy to find out more and more.
شنبه 19 فروردین 1396 08:52 ب.ظ
The other day, while I was at work, my sister stole my
apple ipad and tested to see if it can survive a forty foot drop, just so she
can be a youtube sensation. My apple ipad is now broken and
she has 83 views. I know this is entirely off topic but
I had to share it with someone!
جمعه 18 فروردین 1396 06:30 ب.ظ
Thanks for ones marvelous posting! I certainly enjoyed reading it, you might be a great author.
I will be sure to bookmark your blog and will eventually come
back later on. I want to encourage you to ultimately
continue your great posts, have a nice afternoon!
چهارشنبه 4 آذر 1394 12:56 ب.ظ
باسلام
ممنون از پستهای خوبتون.
دوشنبه 23 شهریور 1394 10:00 ق.ظ
با سلام
ممنون از مطالب خوبتون.
یکشنبه 1 شهریور 1394 12:51 ب.ظ
سلام
لطفا این متنو تا اخر بخونین
از وبلاگتون دیدن کردم مطالب خوبی توشه
ما یه شبکه اجتماعی داریم به نام فیس پلاک میخوایم توش فعالیت مفید کنیم و با بقیه شبکه ها متفاوت باشیم
ازتون دعوت میکنیم که مارو توی این راهمون همراهی کنین و توی سایتمون عضو و فعال باشید
منتظر حضورتون هستیم
www.facepelak.ir
با تشکر
شبکه اجتماعی فیس پلاک
دوشنبه 1 دی 1393 07:20 ب.ظ
من مدت کوتاهی استکه بیماری خود را نزد شما اورده ام تا از تبحر و طبابت شما برخوردار شوم من بعنوان زنی که سالم بوده ام واکنون با افزایش سن با هجوم اثار متعدد از بیماری ام مواجه شده ام ذهنم پر از سوال است و دلم میخواهد از اهل فن بخصوص پزشکی که بیماریم را تشخیص داده سوالهای متعددم را بپرسم و پاسخ دریافت کنم مثلا چه اثری بیماریم در پا دست حال روح روانم ایجاد میکند علتش چیست اصلا خود بیماریم چیست داروهایم چه اثاری دارد مثبت یا منفی چه اقدامات دیگری غیراز مصرف دارو بکنم که به بهبود سریعترم کمک کند یا چه کارهاییرانکنم که به درمان سریعترو بهترم کمک کندو....که البته به ندرت پزشکی فرصت میکند ویا حتی مایل است ارتباطی غیراز نوشتن نسخه با بیمارش برقرار کند حتی اگر سوالی کرده ام با برخورد تند پزشک روبرو شدم که گفت : منکه نمیتونم حالا برات توضیح بدم اخه مثلا فشارخون یا بعضی بیماریها اگر با اطلاعاتی همراه نباشد چه بسا کار لازم درمان لازم صورت نگیرد خلاصه کنم استاد عزیز هرچند در مطب شماهم فرصتی ندارید برای این پرسش و پاسخها برای یک بیمار نگران کنجکاو اما.......این وقتی که در وبلاگ میگذارید قابل ستایش و تحسین است همه کنجکاوی و نیازم به برقراری ارتباط با پزشکم و سوالاتم پاسخ داده شد به دلیل زحمتی که متقبل شدید وقتی که میگذاریدشاید زیاذه گویی کردم اما بدانید قلبا از شما سپاسگزارم کارتان راتحسین میکنم امید دارم مورد عنایت خاص خدا و امام زمان قرار گیرید و موفقیت و خیر عاقبت قرین شما باشد با سپاس فراوان
شنبه 15 آذر 1393 11:38 ب.ظ
باعرض سلام خدمت خانم دکتر صاحباری
دختری دارم ۱۶ ساله که از حدود ۲/۵ سال پیش دچار بیماری پلی میوزیت شده. تحت درمان با پردنیزولون و ازاتیوپرین میباشد. یک دوره ۶ ماهه هم civic گرفته. انزیم com تا۱۷۰۰۰ هم رسید. الان بعد ااز این ۲/۵ هنوز ۴۰۰۰ است و بسیار درد عضلانی و کمی هم ضعف داره ایا خوب میشه؟ باید چیکار کنم
یکشنبه 20 مهر 1393 06:39 ب.ظ
یعنی درمان نداره من پیش دکتر ارولوژیست هم رفتم داروی تولترودین داد ولی اثری نکرد
دکتر مریم صاحباری
درمان خود بیماری اون هارضه رو هم کنترل میکنه
سه شنبه 15 مهر 1393 02:31 ب.ظ
سلام خانم دکتر میخواستم بپرسم آیا روماتسیمas روی مثانه هم تاثیر داره؟
دکتر مریم صاحباری
سلام بله التهاب مثانه و علایم مشابه عفونت ادراری که عفونی نیست در این بیماری دیده میشه
شنبه 12 مهر 1393 11:11 ق.ظ
سلام خانم دکتر مهدی حیدریم و بیماری سارکائیدوز و واسکولیت می باشد و قرص پردنیزولونو نیزوپرد و آ.اس آو نورتریپتیلینو امپول cycram مصرف می کنم و از صورتم لک های سفید بیرون می زند. علت آن چی می باشد.
دکتر مریم صاحباری
سلام باید ببینم تا نظر بدم اگرجوش های مربوط به مصرف پردنیزولون نیست باید رویت بشه
پنجشنبه 10 مهر 1393 08:09 ق.ظ
می گویند قلب هر کس به اندازه مشت اوست
من قلب هایی دیده ام که به اندازه دنیایی از محبت عمیقند
دلهای بزرگی که هیچ وقت در مشت های بسته جای نمی گیرند مثل غنچه ای که با هر تپش شکفته می شوند
دلهای بزرگی که چون کویر نامحدودند و تشنه اند تا ابر محبت ببارد...
در عوض دلهایی هم هستند که حتی از یک مشت بسته هم کوچکترند
دلهایی که شاید وسیع هم بتوانند باشند اما بیش از یک بند انگشت هم عمق ندارند ...
و... تو هر وقت خواستی بدانی قلبت چقدر بزرگ است،به دستت نگاه کن وقتی که مهربانی را به دیگران تعارف می کنی

***************
سلام خانم دکتر روزتون بخیر و شادمانی
خوشحالم بعد از مدتها قسمت شد بار دیگه از مطالب وب زیبای شما بهر مند بشم البته حضوری خدمتتون رسیدم وهمیشه لطف شما،تشخیص درست شما،مهربونی تون وارزش قائل شدن برای بیماراتون رو تحسین گفتم
دست مریزاد...
برای اینکه راحت تر خدمت برسم لینکتون کردم
خوشحال میشم با نگاهی،نظری شادم کنید
یک دنیا تشکر
یکشنبه 6 مهر 1393 09:45 ب.ظ
سلام استاد وقتتون بخیر ممنون از اموزشی که گذاشتید
خیلی دوست دارم یک روز مثل شما باشم به نظرم این بزرگترین زیبایی یک استاد میتونه باشه که دانشجوهاش بخوان یه روز مثل اون باشن.
دکتر مریم صاحباری
سلام بر شما. درست میفرمایید و من به این احساس خوب شما به خودم افتخار میکنم. ولی همیشه آرزوی یک معلم اینه که دست پرورده هاش از خورش خیلی خیلی بهتر باشن ... به امید آن
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی