تبلیغات
دکتر صاحباری - با آرتروز زانو چه کنیم؟
دکتر صاحباری
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


این وبلاگ به پاسخدهی سوالات رایج در مورد بیماری های روماتیسمی و شیوه درمان و عوارض آنها و راههای پیشگیری از عوارض و ابتلا به بیماری های شایع جامعه کنونی مانند آرتروز و پوکی استخوان می پردازد

مدیر وبلاگ : دکتر مریم صاحباری
نظرسنجی
وبلاگ پیش رو چقدر در پاسخ دهی به سوالات شما مفید است؟




آرتروز زانو:

بیماری آرتروز زانو که جزو شایعترین بیماری های جهان است در واقع نتیجه ساییده شدن غضروف مفاصل زانو است. اگر استخوان ران مرغ و یا ران گوسفند را دیده باشید . غلاف سفید رنگی را در انتهای استخوان دیده اید که کار آن جلوگیری از ساییده شدن سر استخوانها در داخل مفصل بر روی هم است.  این غضروف ها با افزایش سن به مرور تحلیل می رود. استفاده نامناسب از مفاصل مثل دوزانوویا چهار زانو نشستن، بالا و پایین رفتن از پله ، استفاده از کفش های پاشنه بلند غیر استاندارد ، کار هایی که با نشستن روی زانو ها به مدت طولانی و یا حرکاتی مثل بلند کردن بارهای سنگین و یا بیل زدن همراه است باعث آسیب مضاعف به مفصل می شود.  چاقی نه تنها با وارد کردن بار اضافه به مفصل بلکه با تولید مواد سمی در داخل مفصل به غضروف آسیب می زند.  

علائم بیماری بصورت درد زانو موقع راه رفتن و یا خشکی به دنبال عدم فعالیت. سرو صدای زانو موقع حرکت دادن و گاه تورم زانو می باشد.

برای درمان ابتدا باید به فکر پیش گیری از پیشرفت بیماری بود.  اولین قدم کاهش وزن است که درمورد آن به تفضیل در مبحث آن توضیح داده ام. اگر قرار است تنها یک کار برای سلامت خود بکنید به جای خریدن قرص های گران با تاثیرات نامعلوم، وزن خود را کم کنید هر چند سخت ولی مقدور است.

قسمت مهم دیگر اصلاح شیوه های زندگی است:

از دوزانو چهار زانو نشستن بپرهیزید. یا پای خود را دراز کنید ( یک ببخشید بگوئید و بندازید گردن من ! بگوئید دکترم گفته! ) و یا روی صندلی بنشینید. البته نه اینکه روی صندلی پای خود را جمع کنید و بنشینید!

پله های منزل و محل کار را در حد توان حذف کنید. برای تعویض خانه پله دار خود برنامه ریزی کنید. اگر در خانه جلوی در اتاق ها پله ای دارید با یک بنائی کوچک از شر آن خلاص شوید. اگر باز هم مجبورید از پله استفاده کنید. روی هر پله بایستید و به پله دیگر بروید(هر دو پا را روی یک پله بگذارید و بعد پله بعدی به همین صورت و از دسته پله ها برای انداختن وزن خود روی آن استفاده کنید.)

برای آشپزی   کنار گاز یک صندلی بلند و با ارتفاع مناسب بگذارید و روی آن بنشینید . یا 4 پایه ای زیر پای دردناک بگذارید.

از توالت فرنگی استفاده کنید.اگر در منزل موجود نیست از صندلی های مخصوص که در لوازم طبی به فروش می رسد استفاده کنید.

در موقع پیاده روی از کفش طبی مناسب که کف لژدار داشته باشد استفاده کنید. مسافت طولانی را انتخاب نکنید. هر 10 دقیقه 5 دقیقه استراحت بدهید  یا بنشینید یا تکیه به جایی بدهید و بایستید. بیشتر از نیم ساعت در هر بار راه نروید. روی زمین صاف  و بدون پستی بلندی پیاده روی کنید.

در منزل زانو ها را ورزش دهید. در حالی که روی صندلی نشسته اید  پا را از ناحیه ران به جلو (همراه با زانو ها) صاف کنید تا ده بشمرید و نگهدارید و بعد پایین بیاورید و بعد پای بعدی. از روزی 10 بار برای هر پا شروع کنید هر هفته 5 بار به هر پا اضافه کنی تا به 50 بار در روز برای هر پا برسد. در حالی که روی زمین صاف نشسته اید و پاها را دراز کرده اید آنها را ازناحیه زانو به زمین بفشارید تا 10 بشمرید و پا را شل کنید و مجدد انجام دهید. دفعات مثل بالا.

زانوها را با زانوبند  کشی گرم نگهدارید ولی سفت نبندید.

اگر در موقع راه رفتن احساس عدم تعادل می کنید ، از واکر استفاده کنید. واکر های چرخ دار برای اینکه بتوانید در خانه و یا بیرون راه بروید و زمین گیر نشوید خیلی مفید است.  راه رفتن شما مهم تر از این است که از استفاده از عصا  و یا واکر خجالت بکشید.

مصرف پماد های طبی ضد درد موضعی اگر مرتب و روزانه به دفعات تجویز شده توسط پزشک  انجام شود. بعد از مدت دو تاسه هفته موثر خواهد بود.

تنها داروی کمکی که ثابت شده درترمیم غضروف نقش دارد روغن ماهی است.

داروهای غضروف ساز در اصطلاح عامیانه،  در مدت طولانی و با مصرف مقدار کافی حداقل دو یا سه بار درروز شاید در تخفیف علائم موثر باشد. اثر قطعی آن اثبات شده نیست. اگر از لحاظ هزینه تحمیلی به شما نیست  باید دوره طولانی حداقل 4 تا 6 ماه مصرف کنید تا متوجه اثرات آن بشوید . بنابراین مصرف پراکنده دارو و یا یک دوره کوتاه از آن معادل هدر دادن پول شماست. از آنجا که این داروها معجزه نمی کند اگر قادر به تهیه آن نیستید احساس عذاب وجدان نکنید. با مصرف مواد غذایی سالم و کاهش وزن و ورزش های مناسب زانو و مصرف ماهی و یا روغن ماهی ، سویا و آلوئه ورا به مفصل خود کمک کنید.

تغذیه مناسب با میوه و سبزی تازه ، ماهی و ویتامین ث در ترمیم غضروف موثر است.

تغذیه مناسب برای تقویت غضروف: اول از همه تغییر رژیم غذایی برای کاهش وزن ( به این قسمت در وبلاگ مراجعه کنید). مصرف سبزی و میوه تازه. استفاده از ماهی و روغن ماهی و تامین نیاز ویتامین Dبدن با مشورت پزشک. گیاه آلوئه ورا برای مفاصل مفید است. برای استفاده از آن ابتدا رویه سبز رنگ برگ را با چاقو از قسمت گوشتی داخل برگ جدا کنید. بعد قسمت گوشتی را کامل بشورید تا مایع لزج روی آن تمیز شود. حالا قسمت گوشتی برگ گیاه می ماند که میتوانید به صورت های مختلف آن را مصرف کنید. در سالاد بریزید با کمی گلاب و شکر و یا چند قطره ابلیموو شکر بخورید. من معمولاآن را به قطعات 10 سانتی تقسیم می کنم و در فریزر می گذارم و هر بار با یک نوع میوه مثل هلو ، انگور، انبه و یا هر میوه ای که در دسترس است در مخلوط کن می ریزم  و عملا به جای یخ از آن استفاده می کنم.

در مورد تزریق داروهای غضروف ساز در زانو یعنی انواع ژل های غضروفی به اسم های هیالگان، فرماترون، ادانت و هیالوبریکس و غیره باید بگویم  این داروها مثل گریس که لای چرخ دنده ریخته می شود باعث نرم تر شدن حرکات مفصلی روی هم می شود. از درد و خشکی زانو می کاهد اما اثر آن  حدودا تا 4 تا 6 ماه باقی میماند. اثر دائمی ندارد و معمولا باید تکرار شود. عوارض خاصی ندارد . بعضی بیماران نیز از تزریق آن احساس رضایت نمی کنند. اگر زانوی شما احساس خشکی شدید و درد دارد و با درمان های فوق به نتیجه نرسیده اید  و هزینه آن برای شما تحمیلی نیست یک دوره می توانید آن را امتحان کنید .

اگر زانو تورم و تجمع مایع داشته باشد شاید پزشک معالج شما تزریق کورتون را صلاح بداند که برای کاهش درد و تورم مفصل مفید است.

مصرف مداوم مسکن توصیه نمی شود.پماد های مسکن موضعی را روی مفاصل بمالید. مقدار مناسب و کافی برای زانو به اندازه 2 بند انگشت برای هر زانو . 5 تا 10 دقیقه روی زانو را لخت بگذارید تا پماد به لباس جذب نشود. 2 تا سه بار در روز این عمل را انجام دهید و بعد از مدت یک تا دوهفته متوجه اثر آن شوید.  

اگر به مهمانی میروید و یا قرار است فعالیت زیادی بکنید قبل از شروع آن از یک مسکن برای راحتی در طول روز استفاده کنید

اگر فیزیوتراپی در دسترس شما هست و قرار نیست برایش راه زیادی بروید می توانید با تجویز پزشک معالج خود آن را امتحان کنید. ورزش های آن را درمنزل تکرار کنید.

 

 

 

 





نوع مطلب : درمان، پاسخ سوالات رایج ، تعاریف، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
پنجشنبه 21 شهریور 1392
سه شنبه 10 مهر 1397 01:47 ق.ظ

Cheers. Fantastic information!
cialis wir preise cialis et insomni order a sample of cialis only now cialis for sale in us cialis side effects dangers cialis canada precios de cialis generico cialis authentique suisse cialis et insomni buying cialis in colombia
شنبه 7 مهر 1397 08:12 ب.ظ

Amazing info, Many thanks.
price cialis per pill cialis 5 mg para diabeticos trusted tabled cialis softabs precios de cialis generico we like it cialis price generic cialis tadalafil cost of cialis cvs cialis online napol cialis side effects dangers enter site 20 mg cialis cost
شنبه 31 شهریور 1397 02:58 ب.ظ

You definitely made the point.
online canadian discount pharmacies canada medication cost drugs for sale drugs for sale canadian online pharmacies canadian pharmacy uk delivery canadian rxlist buy vistagra online safe pharmacy canada canada online pharmacies medication
سه شنبه 27 شهریور 1397 01:44 ب.ظ

Awesome postings. Thanks.
cialis 5 mg scheda tecnica cialis alternative cialis from canada dose size of cialis ou trouver cialis sur le net click here take cialis enter site very cheap cialis generic cialis at walmart cialis tablets australia cialis pills in singapore
سه شنبه 13 شهریور 1397 02:45 ق.ظ

Terrific knowledge. Thanks.
generic viagra uk where to buy viagra without prescription sildenafil generic uk sildenafil without prescription uk purchase viagra online vaigra viagra online no prescriptions order viagra usa buy viagra online without prescription uk sildenafil or viagra
دوشنبه 12 شهریور 1397 07:15 ب.ظ

You actually reported it fantastically.
generic cialis at the pharmacy cialis flussig tadalafil generic cialis online cialis pas cher paris cialis usa cost generic cialis at the pharmacy tadalafil 5mg cialis reviews prescription doctor cialis
دوشنبه 12 شهریور 1397 12:42 ق.ظ

Terrific posts. With thanks!
buying brand cialis online chinese cialis 50 mg safe site to buy cialis online we choice cialis pfizer india cialis manufacturer coupon cialis side effects generic cialis at the pharmacy buy cheap cialis in uk tadalafil 20 mg cialis authentique suisse
یکشنبه 11 شهریور 1397 11:53 ق.ظ

Whoa many of amazing information!
comprar cialis navarr canadian drugs generic cialis cialis for sale where do you buy cialis enter site 20 mg cialis cost cialis cuantos mg hay overnight cialis tadalafil order generic cialis online buy cheap cialis in uk cialis dosage
سه شنبه 23 مرداد 1397 02:46 ق.ظ

With thanks. I appreciate this!
where to buy cheap viagra viagra cheap levitra buy a viagra online viagra dosage buy viagra without rx buy viagra online nz can i buy viagra over the counter lowest price viagra online viagra uk buying viagra ireland
یکشنبه 21 مرداد 1397 09:15 ب.ظ

Appreciate it, Numerous advice.

cialis generika in deutschland kaufen warnings for cialis cialis 200 dollar savings card tarif cialis france cialis generico in farmacia cialis 30 day trial coupon cialis 30 day sample generic cialis pill online preis cialis 20mg schweiz cialis y deporte
دوشنبه 7 خرداد 1397 01:51 ق.ظ

Nicely put. Regards!
cialis cost effetti del cialis enter site very cheap cialis cialis ahumada sublingual cialis online cialis generisches kanada cialis usa cost tadalafil 5mg cialis 20 mg effectiveness 5 mg cialis coupon printable
جمعه 7 اردیبهشت 1397 06:26 ب.ظ

Reliable knowledge. Cheers!
buy cialis online legal cialis bula warnings for cialis discount cialis click here cialis daily uk female cialis no prescription safe dosage for cialis cialis generic effetti del cialis cialis pills boards
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 02:35 ق.ظ

You have made your stand very well.!
buy viagra online next day delivery uk pharmacy online is buying viagra online legal best place to buy viagra online cheap generic viagra pills online kamagra online cheap viagra online pharmacy usa viagra buy viagra alternative buy viagra south africa
جمعه 3 فروردین 1397 02:12 ب.ظ

This is nicely expressed! .
cialis canada click now cialis from canada cialis coupons buying cialis in colombia buy cialis sample pack chinese cialis 50 mg prescription doctor cialis buy cialis uk no prescription cialis usa cost side effects of cialis
یکشنبه 27 اسفند 1396 09:19 ب.ظ

You said it nicely..
cialis online nederland india cialis 100mg cost cialis online nederland cialis generika in deutschland kaufen we like it cialis price buying cialis on internet order cialis from india generic for cialis cialis italia gratis cialis generico milano
جمعه 13 مرداد 1396 05:45 ب.ظ
سلام وقت بخیر پدرم با ۸۵ سال هردو زانو دارای آرتوروز شدید می باشد و به زحمت جابجا شده است امکان تزریق ژل به زانو وجود دارد راهمایی فرمایید
شماره تلگرام ۰۹۱۲۷۰۲۳۸۵۹
شنبه 30 اردیبهشت 1396 01:08 ق.ظ
Hi there friends, its impressive post concerning tutoringand
entirely defined, keep it up all the time.
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 06:39 ق.ظ
This article will assist the internet users for creating new web site or even a weblog
from start to end.
جمعه 25 فروردین 1396 12:55 ب.ظ
When someone writes an post he/she keeps the thought of a user
in his/her brain that how a user can be aware of it.
So that's why this paragraph is perfect. Thanks!
شنبه 2 مرداد 1395 01:43 ب.ظ
با سلام و عرض ادب جناب آقای دکتر 42 ساله هستم 21 سال قبل عمل رباط زانوی چپ انجام دادم بعدا 38 ساله بودم عمل HTO توسط دکتر میرزاطلوعی ارومیه انجام دادم حدود 2 ماه قبل پیچ و پلاک در آوردم کمی نسبت به قبل از در آوردن پیچ و پلاکها درد زانو دارم. چون شغلم محیط بانی و ورزشکارهم هستم مستدعیست ارشاد فرمائید آیا پیاده روی یا دو، دوچرخه سواری و شنا در استخر برا ی دوری از تعویض مفصل و بهبود زانو مناسب است یا ورزش را کنار بزارم. متشکرم
چهارشنبه 23 تیر 1395 07:28 ب.ظ
سلام 27 سالم هست و زانوم پرانتزی دکتر موافقه عمل هست ولی جرات گفتنشم پیش خونوادم ندارم میگن تو لازم نداری میترسن ...بنظرتون من اگه عمل کنم پام صاف شه این نبود غضروف زانوم که باعث شده همیشه پام صدا بده حتی ارنج دستم ..درست میشه؟؟ یا فقط پاهام صاف میشه و زانو دردم میمونه؟؟ ممنونتونم اگه جوابمو بدید
یکشنبه 21 تیر 1394 03:01 ب.ظ
ایا ساییدگی کشکک قابل درمان است
یکشنبه 21 تیر 1394 03:01 ب.ظ
ایا تمرینات بدن سازی جلو پیشرفت ارتروز را میگیرد و باعث از بین رفتن خشکی مفاصل میشود
یکشنبه 21 تیر 1394 03:00 ب.ظ
9383
خواهشا بمن زودتر پاسخ دهید 30 سالمه ، 9 ماهه زمین گیر شدم بخاتر نرمی غضروف و محدودیت حرکتی. خیلی ممنون منتظر جوابتونم
یکشنبه 21 تیر 1394 02:59 ب.ظ
سمیه هستم. این چنتا سوال رو من پرسیدم. ببخشید منقطع پیام فرستادم میخاستم درد دل کنم. من الان 4 ساله منتظرم خانوادم راضی بشه با فرد مورد علاقم ازدواج کنم همین ک بابام راضی شد من پا درد شدید گرفتم. 50جلسه فیزیوتراپی رفتم و همه جور ورزش کردم. میخام خودمو خوب کنم راهشو بلد نیستم. دکترم گفته بیا سه بار ژل تزریق کنم. ایا برم یا خطر ناکه
یکشنبه 21 تیر 1394 02:54 ب.ظ
9383
خواهشا بمن زودتر پاسخ دهید 30 سالمه ، 9 ماهه زمین گیر شدم بخاتر نرمی غضروف و محدودیت حرکتی. خیلی ممنون منتظر جوابتونم
یکشنبه 21 تیر 1394 02:51 ب.ظ
ایا تمرینات بدن سازی جلو پیشرفت ارتروز را میگیرد و باعث از بین رفتن خشکی مفاصل میشود
یکشنبه 21 تیر 1394 02:49 ب.ظ
ایا ساییدگی کشکک قابل درمان است
شنبه 1 فروردین 1394 08:47 ق.ظ
سلام من ۱۶ سال دارم
وقتی چهار زانو میشینم بعد از بلند شدن زانو هام تا حدی خشک میشن(تغریبا ۳۰ ثانیه) میخواستم ببینم طبیعیه یانه.
اگر نیست مشکل چیه.
باتشکر
دکتر مریم صاحباریطبیعی هست
چهارشنبه 14 اسفند 1392 04:11 ب.ظ
با سلام و خسته نباشد من 29 سال دارم چندین بار فیزیو تراپی ولیزر کردم اما درد زانوهایم خوب نشده و به گفته پزشکهایی که آزمایشات منو دیدند مقدار کمی مایع در زانوهایم جمع شده و هنگام حرکت زانوهایم صدا میدهد به تجویز آخرین پزشکم 4 هفته میبایست تزریق هیالگان داشته باشم اما به با مطالعه ای که داشتم اثر این تزریق کوتاه مدت است و با توجه به اینکه من قصد باردار شدن دارم قبل از آن باید این معضل رو درمان و برطرف کنم در ضمن وزن من هم 48 کیلو و مناسب است پیشنهاد شما چیست آیا به تزریق ادامع بدم یا با ورزش و رژیم غذایی در مان کنم ؟ممنون
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30



آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی