تبلیغات
دکتر صاحباری - نحوه مصرف قرص های آهن (برگرفته از بروشور آموزشی پیشگیری از کم خونی سازمان انتقال خون خراسان رضوی)
دکتر صاحباری
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


این وبلاگ به پاسخدهی سوالات رایج در مورد بیماری های روماتیسمی و شیوه درمان و عوارض آنها و راههای پیشگیری از عوارض و ابتلا به بیماری های شایع جامعه کنونی مانند آرتروز و پوکی استخوان می پردازد

مدیر وبلاگ : دکتر مریم صاحباری
نظرسنجی
وبلاگ پیش رو چقدر در پاسخ دهی به سوالات شما مفید است؟




1. برای جلوگیری از عوارض گوارشی قرص بهتر است با غذا مصرف شود

2. از نوشیدن چای و یا قهوه یک ساعت قبل تا 2 ساعت بعد مصرف قرص خودداری کنید

3. مصرف همزمان بعضی قرص ها مثل ویتامین E ,آنتی اسید باعث کاهش جذب آهن می شود.

4. موادی که جذب آهن را زیاد می کند: میوه های ترش مثل مرکبات ، سالاد (گوجه ، انواع کلم، فلفل دلمه ای)

5. از مصرف همزمان آهن با قرص کلسیم بپرهیزید: لبنیات ، شیر ، ماست، دوغ، بستنی و غیره نیز همزمان با آهن مصرف نشود

6. مصرف قرص ها می تواند باعث تهوع ، دل دردو دل پیچه ، یبوست ، تغییر رنگ مدفوع به سیاه شود. اگر عوارض گوارشی زیاد است آن را قطع و با پزشگ خود مشورت کنید

غذاهایی سرشار از آهن:

1.جگر ، دل ، قلوه ، انواع گوشت قرمز، قسمت های تیره گوشت حاوی آهن هستند که جذب خوبی دارند.

2. زرده تخم مرغ ، آجیل ،خشکبار، سبزی با برگ سبز تیره مثل اسفتاج ، جعفری آهن زیادی دارد ولی از گوشت کمتر جذب می شود.

3. مصرف مواد حاوی ویتامین ث مثل مرکبات و گوجه فرنگی و سبزیجات با گوشت باعث جذب آهن می شوند

4. موادی مانند غلات ، سبوس گندم ، ذرت ، جو ، برنج  جذب آهن را کاهش می دهند.

5. غلات جوانه زده مثل جوانه گندم و ماش باعث افزایش جذب آهن غیرگوشتی می شود.

6. ترکیب سویا با گوشت به نسبت دوسوم سویا و یک سوم گوشت نیز باعث جذب حداکثر آهن از هر دو نوع می شود. 

 

 





نوع مطلب : درمان، پاسخ سوالات رایج ، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
سه شنبه 14 آبان 1392
چهارشنبه 10 آبان 1396 02:44 ق.ظ
ممنون از مطلب خوبتون
یکشنبه 30 مهر 1396 09:31 ب.ظ
ممنون از وبلاگ خوبتون. به وبلاگ ما هم
سر بزنید.
یکشنبه 30 مهر 1396 01:35 ب.ظ
ممنون از وبلاگ خوبتون. به وبلاگ ما هم سر بزنید.
جمعه 7 مهر 1396 03:51 ب.ظ
ممنون از وبلاگ خوبتون
پنجشنبه 6 مهر 1396 06:47 ق.ظ
ممنون از وبلاگ خوبتون. به سایت ما هم حتما
سر بزنید
سه شنبه 17 مرداد 1396 03:17 ق.ظ
Hi to every one, the contents present at this website are really amazing
for people experience, well, keep up the nice work fellows.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی